“體育”已成為現代人生活中不可缺少的一部分。我們經常在市場上看到各種運動飲料，其中有些很好喝。
年輕人總是認為一瓶"運動飲料"是涼的，但是各種各樣的運動飲料不是偶然的。
什么是運動飲料?
從字面意思是“運動飲料”是專門為運動的人飲用設計，我們可以幫助平衡身體的新陳代謝，還能補充水分可以添加其他營養物質和電解質的丟失。
運動飲料和普通飲料有什么區別?
「寶礦力粉」的電解質成份與人體體液相近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。
市場上的其他飲料主要是美味的、單邊的，以滿足我們的味蕾，因此飲料的主要成分是糖和各種調味品和添加劑，在普通飲料的基礎上加入了以下組分，以滿足某些運動要求。
不要把運動飲料當飲料
運動飲料，因為它包含了一些幫助人體神經興奮的成分較高的離子成分，所以有一些人喝運動飲料時要慎重，例如：糖尿病，腎髒問題新陳代謝的朋友，以及咖啡因心髒疾病敏感等。
事實上，對於一般人來說，如果不運動大量飲用運動飲料，可能會出現咖啡因依賴、腹瀉和電解質紊亂等症狀。
因此，如果你沒有足夠的運動，這是不建議喝運動飲料，更不用說把它們作為水或其他常規飲料。
適合不適合飲用運動飲料的孩子
英國一所大學進行的一項調查顯示，運動飲料由於含糖量高，會導致兒童蛀牙和肥胖的風險。不過，調查顯示，很多孩子會用運動飲料代替水。
許多家長不知道運動飲料是導致兒童肥胖和蛀牙的殺手之一，因為運動飲料種類繁多，孩子們也有抗拒的誘惑。
注意飲用運動飲料
那么，如何正確飲用“運動飲料”，幫助我們的身體補充能量呢?
首先，在練習前1：2小時，我們要補充一些運動飲料，以儲存運動期間所需的各種營養;鍛煉期間(如果鍛煉時間不超過60分鍾，我們不需要"運動飲料"補充能量)每15-20分鍾應補充100或200毫升的運動飲料;在鍛煉後2小時內，應根據運動強度補充適量的飲料，並且在最有效的時間內補充由鍛煉引起的損失。
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